Микробиота кишечника составляет 80% иммунитета человека. Она участвует в выработке витаминов и гормонов, нормализует деятельность психики и головного мозга. Для оздоровления микробиоты необходимо включать в рацион клетчатку и исключить сахар и рафинированные продукты. Метабиотики помогают восстановить микрофлору кишечника и не боятся кислой среды желудка. Чем больше видов бактерий, тем здоровее микробиом и лучше самочувствие.
# Микробиом
Статья о том, как кишечник влияет на наше здоровье и почему важно поддерживать микробиом. Описывается роль бактерий в кишечнике, их влияние на иммунитет, настроение, вес и выработку витаминов и гормонов. Также рассказывается о том, как лекарства могут уничтожать полезные бактерии и приводить к различным заболеваниям. В конце статьи автор призывает к ежедневной поддержке своего организма для сохранения здоровья без лекарств и больниц.